क्या टेक्नोलॉजी आपको खुश कर सकती है?

ऐसा लगता है कि हर दिन लोगों, खासकर छोटे बच्चों के लिए प्रौद्योगिकी के खतरों के बारे में अधिक से अधिक खबरें आ रही हैं। इंस्टाग्राम, फेसबुक और स्नैपचैट जैसे सोशल मीडिया की बात करें तो यह और भी सच है। सामाजिक अलगाव, लत, और बहुत कुछ से, यह सच है कि अगर तकनीक का सही और संयम से उपयोग नहीं किया जाता है तो यह एक गंभीर खतरा पैदा कर सकता है। हालांकि इसका उल्टा भी सच है।

प्रौद्योगिकी का हम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, यहां तक ​​कि हमें जितना हमने सोचा था उससे कहीं अधिक खुश भी कर सकता है। जबकि इंटरनेट का कारण बन सकता हैचिंता, अवसाद और अकेलापन, यह जुड़ाव, समर्थन और प्रोत्साहन भी ला सकता है। इंटरनेट बहुत कुछ प्रदान कर सकता है सलाह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में लेकिन आप जो कुछ भी ऑनलाइन पढ़ते हैं उस पर विश्वास करने से पहले किसी पेशेवर से दोबारा जांच अवश्य कर लें।

गलत सूचना हर जगह है और हानिकारक हो सकती है। तकनीक अद्भुत है, लेकिन आपको इसका स्वस्थ तरीके से उपयोग करना सीखना होगा।

अंतर्वस्तु

• दोस्तों के साथ जुड़े रहें
• संगीत बजाना
• खुशी ऐप्स
• क्रिएटिव आउटलेट
• नए हुनर ​​सीखना

दोस्तों के साथ जुड़े रहें

जब तक आप कॉलेज परिसर में नहीं रह रहे हैं, यह संभव नहीं है कि आपके सभी मित्र आपके आस-पास के क्षेत्र में रहें। यहां तक ​​​​कि अगर आप कॉलेज में हैं, तो भी आपके परिवार के सदस्य शहरों, राज्यों या यहां तक ​​​​कि आपसे दूर देशों में रह रहे हैं। इंटरनेट से पहले, आप केवल फोन कॉल या पत्र लिखकर और मेल द्वारा भेजकर ही जुड़े रह सकते थे।

उस समय संचार करने में अधिक समय लगता था। अब, आप एक साधारण टेक्स्ट, फेसबुक संदेश या वीडियो चैट के साथ अपने मित्रों और परिवार को पकड़ने में सक्षम हैं। जुड़े रहना पहले से कहीं ज्यादा आसान है, और आपका मानसिक स्वास्थ्य अन्य मनुष्यों के साथ सार्थक संबंध रखने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है।

संगीत बजाना

अपना पसंदीदा संगीत बजानाआपके मूड को तुरंत बढ़ा सकता है। अतीत में, आपको सुनने में सक्षम होने के लिए एक रेडियो ले जाने की आवश्यकता होती थी, लेकिन अब आप कुछ हेडफ़ोन फेंक सकते हैं और अपने फ़ोन से सुन सकते हैं चाहे आप कहीं भी हों। इंटरनेट कनेक्शन न होने पर भी आप गाने डाउनलोड कर सकते हैं। संगीत आराम देता है, तनाव को दूर करता है, और इसके बहुत सारे मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं।

खुशी ऐप्स

प्रौद्योगिकी के कारण, अब आप विभिन्न प्रकार के ऐप डाउनलोड कर सकते हैं जो विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए बनाए गए थे। कुछ ऐप आपको अपने मूड को ट्रैक करने देते हैं, जबकि अन्य एक प्रकार की पत्रिका के रूप में काम करते हैं।

कुछ आपको ध्यान लगाने में मदद करने के लिए बनाए गए हैं, जबकि अन्य आपको पैनिक अटैक के दौरान शांत करने का प्रयास करते हैं। इस तरह के ऐप तब मददगार होते हैं जब आप अकेले होते हैं, आधी रात होती है, या आपकी मदद करने के लिए आपके पास कोई थेरेपिस्ट या दोस्त और परिवार नहीं होता है।

क्रिएटिव आउटलेट

Youtube, TikTok और Instagram जैसे ऐप्स के साथ, आपके रचनात्मक विकल्प अंतहीन हैं। आप अपने जुनून को दुनिया के साथ साझा कर सकते हैं, जैसे गायन, पेंटिंग या कॉमेडियन। इन ऐप्स के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप दुनिया भर के अन्य लोगों से जुड़ने में सक्षम हैं।

रचनात्मकता अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है क्योंकि यह तनाव को कम करती है, आपको आत्म-मूल्य की भावना देती है, खुशी की भावनाओं को बढ़ाती है और चिंता को कम करती है। अपने आप से पूरी तरह से कुछ नया बनाना संतोषजनक है। प्रौद्योगिकी में सभी प्रगति के साथ, रचनात्मक विकल्प अब अंतहीन हैं।

नए हुनर ​​सीखना

क्या आप कभी गिटार सीखना चाहते हैं? शायद आप सीखना चाहते थे कि कैसे सेंकना या पकाना है। अब, नए कौशल सीखना और नए शौक हासिल करना हमेशा संभव है। बस एक ऐप डाउनलोड करें, YouTube पर एक वीडियो खोलें, या टिकटॉक पर एक त्वरित ट्यूटोरियल देखें। तकनीकी विकास के लिए धन्यवाद, एक नया कौशल चुनना इन दिनों बहुत आसान है।

खुश रहने की कुंजी तकनीक का उपयोग नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से मदद कर सकती है। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे कम से कम इस्तेमाल करें। यदि आप अपने आप को चिंतित, उदास या अकेला पाते हैं, तो विचार करें कि इंटरनेट या सोशल मीडिया के आपके उपयोग को दोष दिया जा सकता है।

यदि यह कारण प्रतीत होता है, तो कुछ समय निकालने का प्रयास करें। यहां तक ​​​​कि कुछ दिन भी आपके दिमाग को वह रीसेट करने में मदद कर सकते हैं जिसकी उसे जरूरत है। अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग केवल ऐसी सामग्री में संलग्न होकर करें जो उत्थान कर रही है और केवल अन्य लोगों से जुड़ रही है जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं।

हालांकि यह सच है कि तकनीक आपको खुश कर सकती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे और अधिक उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए। वास्तव में, यदि आप पहले से ही इस बात से खुश हैं कि आप इसका कितना उपयोग कर रहे हैं, तो आपके उपभोग को बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह आपकी व्यक्तिगत सीमाओं को जानने, सीमाओं को स्थापित करने और हमारे चारों ओर मौजूद तकनीक के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करने के बारे में है।