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2021 में फिट रहने के लिए 10 बेस्ट वेट ट्रैकर ऐप्स
आज के डिजिटल युग में, केवल अपने फोन के साथ अपना वजन प्रबंधित करना अविश्वसनीय रूप से आसान है। इसके विपरीत, लोगों का मानना है कि पूरे दिन आपके फोन का उपयोग करने से आप केवल आलसी और भारी हो सकते हैं। लेकिन सही वेट ट्रैकर ऐप्स और आपकी तरफ से थोड़ी सी प्रेरणा के साथ, आपका फोन आपको इंच कम करने और स्वस्थ जीवन पाने में मदद कर सकता है।
वेट ट्रैकर ऐप आपके वजन पर नज़र रखने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। वे आपको आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), कैलोरी सेवन, पूरे दिन में कवर किए गए कदमों और बहुत कुछ के बारे में समय-समय पर रिपोर्ट दे सकते हैं। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया वज़न और फिटनेस ट्रैकर ऐप आपके शरीर पर मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है, और आपको बता सकता है कि आपको क्या सुधार करने की आवश्यकता है।
ये ऐप विभिन्न आकार और आकारों में आते हैं। आपकी सुविधा के लिए, हमने सुविधाओं, यूजर इंटरफेस, रेटिंग और समग्र डिजाइन के आधार पर सर्वश्रेष्ठ वेट ट्रैकर ऐप्स के लिए इंटरनेट की खोज की है। सबसे पहले, आइए उन बातों पर एक नज़र डालते हैं जिन पर आपको अपने सभी फिटनेस लक्ष्यों के लिए किसी विशेष ऐप पर निर्णय लेने से पहले विचार करना चाहिए।
अंतर्वस्तु
वजन और फिटनेस ट्रैकर्स कैसे चुनें?
वर्तमान बाजार सैकड़ों वजन और फिटनेस ट्रैकर ऐप्स से भरा हुआ है, और यह आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को चुनने में भ्रमित हो सकता है। एक आदर्श ऐप वह होगा जो आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है, और आपको स्वस्थ परिवर्तन करने की अनुमति देता है।
समान विचारधारा वाले उपयोगकर्ताओं का एक समुदाय होने से आपको अपने दैनिक व्यायाम स्तरों की तुलना करने और उन्हें बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है। यदि आप एक ऐसा ऐप चुनते हैं जो आपको समय पर सूचनाएं दे सकता है ताकि आप अपनी फिटनेस व्यवस्था से न चूकें तो यह भी मदद करता है। हमने जिन ऐप को सूचीबद्ध किया है उनमें से कुछ आपको वजन घटाने वाले पेशेवरों से व्यक्तिगत सिफारिशें प्राप्त करने की अनुमति भी देते हैं। तो, आगे की हलचल के बिना, आइए मौजूदा बाजार में 10 सर्वश्रेष्ठ वेट और फिटनेस ट्रैकर ऐप में आते हैं।
फिट और स्वस्थ रहने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ वजन ट्रैकर्स
हमने इस लिस्ट में फ्री और पेड दोनों तरह के ऐप्स को शामिल किया है। आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा चुन सकते हैं।
अपने वजन की निगरानी करें
यदि आप एक ऐसे ऑल-इन-वन ऐप की तलाश में हैं जो आपके वजन और अन्य स्वास्थ्य संबंधी कारकों का विस्तृत विश्लेषण दे सके, तो यह ऐप संभवतः आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। ऐप का होम पेज आपको आपके शुरुआती वजन, कैलोरी की मात्रा, बीएमआई इंडेक्स के बारे में जानकारी प्रदान करता है और आपके पानी और वसा प्रतिशत को भी दर्शाता है।
आपको अपना वजन लक्ष्य भी निर्धारित करने को मिलता है, और ऐप आपको विजेट्स के माध्यम से या ऐप के माध्यम से नियमित प्रगति दिखाता है। ऐप में कई प्रोफाइल को ट्रैक करने की सुविधा भी है। आप अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों की प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। आप $0.99 की बहुत ही उचित लागत के साथ ऐप से प्रो संस्करण प्राप्त कर सकते हैं। एक बार जब आप प्रो संस्करण प्राप्त कर लेते हैं, तो आप अपने डेटा को क्लाउड पर स्टोर कर सकते हैं और इसे किसी भी डिवाइस से एक्सेस कर सकते हैं।
डाउनलोड - अपने वजन की निगरानी करें
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सरल वजन ट्रैकर
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह ऐप मुख्य रूप से आपके वजन को ट्रैक करने और विश्लेषण करने पर केंद्रित है, और बहुत कुछ नहीं। आपको अपने आहार और वजन के बारे में व्यापक आंकड़े मिलते हैं। यह ऐप आपको धीरे-धीरे वजन घटाने का विश्लेषण करने के लिए वजन के पैमाने से डेटा स्थानांतरित करने की सुविधा प्रदान करता है। आप यह भी जान सकते हैं कि कौन सा आहार आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। ऐप आपको कीटो, कम कैलोरी, कम कार्ब और कई अन्य आहारों में से चुनने देता है।
आपको अपनी दैनिक प्रगति को ट्रैक करने और विशिष्ट अंतराल पर अपना वजन मापने के लिए निरंतर अनुस्मारक और निरंतर अनुस्मारक ट्रैक करने के लिए वजन घटाने वाला कैलेंडर भी मिलता है।
डाउनलोड - सरल वजन ट्रैकर
वजन लॉग और बीएमआई कैलक्यूलेटर
यह ऐप आपको मैन्युअल प्रविष्टियों के साथ वजन और आपके बीएमआई की गणना करने में मदद करता है। इंस्टालेशन के बाद, ऐप आपसे आपका वजन, ऊंचाई, बीएमआई, लिंग और आपकी पसंदीदा मेट्रिक्स के बारे में पूछता है। आपको एक लक्ष्य वजन भी निर्धारित करना है। आपको अपनी दैनिक प्रगति की रिपोर्ट ग्राफ़ के रूप में प्राप्त होती है।
ऐप आपको अपने डेटा को अपने डिवाइस स्टोरेज में निर्यात करने और अन्य फोन से एक्सेस करने की अनुमति देता है। मूल संस्करण के साथ, आपको बुनियादी वज़न पर नज़र रखने और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए आवश्यक सभी सुविधाएँ मिलती हैं। लेकिन आप $4.99 के लिए प्रो संस्करण प्राप्त कर सकते हैं। प्रो संस्करण में बहुत सी अतिरिक्त ट्रैकिंग सुविधाएँ हैं जिन्हें आप ज़रूरत पड़ने पर सक्षम कर सकते हैं।
डाउनलोड - वजन लॉग और बीएमआई कैलक्यूलेटर (एक्टीबीएमआई)
कैलोरी काउंटर - MyFitnessPal
यह ऐप 2 मिलियन से अधिक डाउनलोड के साथ ऐप स्टोर पर सबसे लोकप्रिय वेट ट्रैकर्स में से एक है। इस ऐप के साथ, आपको अपने खाने की आदतों को लॉग करने और हर छोटी कैलोरी की मात्रा को ट्रैक करने के लिए एक फूड डायरी मिलती है। यह आपको अपने भोजन के पोषण संबंधी आंकड़ों को निर्धारित करने में भी मदद करता है।
आप समान विचारधारा वाले सदस्यों के एक विशाल समुदाय का हिस्सा बनते हैं और नियमित सलाह और प्रेरणा प्राप्त करते हैं। प्रीमियम सुविधाओं के लिए आपको 30-दिन का निःशुल्क परीक्षण मिलता है। प्रीमियम संस्करण के साथ, आपको उन्नत लॉगिंग टूल और फिटनेस गाइड तक पहुंच प्राप्त होती है।
डाउनलोड - MyFitnessPal
इसे खोना
एक साधारण वेट ट्रैकर होने के बजाय, यह ऐप आपको कई तरह के अन्य मेट्रिक्स प्रदान करता है जो आपके स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप अपने दैनिक पोषक तत्वों के सेवन को ट्रैक कर सकते हैं और एक साप्ताहिक ग्राफ भी प्राप्त कर सकते हैं जो आपको आपकी प्रगति की विस्तृत रिपोर्ट दिखा सकता है। आपको एक लक्ष्य टैब मिलता है जो आपको दिखाता है कि आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और कितना काम करना होगा।
अपने दोस्तों के साथ अपनी प्रगति की तुलना करने के लिए अपने सोशल मीडिया अकाउंट को जोड़ने का एक विकल्प भी है। आप ऐप के अन्य सदस्यों द्वारा एक साथ रखे गए आहार योजनाओं तक भी पहुंच सकते हैं।
डाउनलोड - इसे खोना
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रन कीपर
रनकीपर आपको लंबी दौड़, सैर और अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए प्रशिक्षित करने के विकल्प प्रदान करता है। यह एक बेहतरीन ऐप है जो आपको अपने वजन लक्ष्यों की दिशा में प्रगति करने में मदद करता है। आप बाहर दौड़ते हुए अपने गंतव्य के लिए सबसे अच्छा मार्ग निर्धारित कर सकते हैं। ऐप में एक डैशबोर्ड भी है जहां आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार कस्टम शेड्यूल फाइन-ट्यून्स का चयन कर सकते हैं।
अगर आपको खुद को प्रेरित रखने में समस्या है, तो यह ऐप मदद कर सकता है। आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पुरस्कार मिलते हैं। आप अपनी खुद की चुनौतियाँ भी बना सकते हैं और उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं।
डाउनलोड - रन कीपर
गूगल फिट
यह ऐप गूगल द्वारा बनाया गया फिटनेस और वेट ट्रैकिंग सॉल्यूशन है। ऐप अच्छी तरह से पॉलिश किया गया है और यदि आप एक के मालिक हैं तो आपको अपनी स्मार्टवॉच से जुड़ने की क्षमता देता है। शुरुआती लोगों के लिए, यह ऐप आपको अपने लक्ष्यों, वर्तमान वजन को समायोजित करने, विभिन्न प्रकार के वर्कआउट सेट करने और एक सरल इंटरफ़ेस के माध्यम से बहुत कुछ करने में मदद कर सकता है।
ऐप आपको आपकी संपूर्ण गतिविधि के बारे में व्यापक विवरण दिखाने के लिए हृदय बिंदुओं और चाल बिंदुओं जैसी इकाइयों का उपयोग करता है। ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और एक बुनियादी फिटनेस ट्रैकर की सभी कार्यक्षमता प्रदान करता है।
डाउनलोड - गूगल फिट
WW (वजन पर नजर रखने वालों की फिर से कल्पना की गई)
यदि आप कुछ अधिक पेशेवर के लिए बाजार में हैं, तो वेट वॉचर्स आपको संपूर्ण वजन घटाने का कार्यक्रम प्रदान करता है। आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों और प्रतिदिन आपके लिए आवश्यक न्यूनतम गतिविधि के बारे में जानकारी के लिए विशेषज्ञों से बात कर सकते हैं। आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, सही भोजन करने और वजन पर नज़र रखने के लिए अंक मिलते हैं।
ऐप आपको एक विशाल समुदाय का हिस्सा बनाता है, जो नए लोगों और विशेषज्ञों दोनों के लिए खुला है। ऐप एक भारी कीमत के साथ आता है, लेकिन असाधारण सुविधाओं की विस्तृत विविधता इसे सही ठहराती है।
डाउनलोड - वजन की निगरानी करने वाले
हैप्पी स्केल
यह ऐप आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को छोटे-छोटे हिस्सों में तोड़ने की अनुमति देता है जिन्हें हासिल करना आसान होता है। ऐप को पहली बार सेट करते समय, आपको अपना शुरुआती वजन दर्ज करना होगा और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे इसे अपडेट करना होगा। डैशबोर्ड आपको ऐसे मील के पत्थर दिखाता है जो आपने समय के साथ लाभ या हानि के रूप में हासिल किए हैं। इस सूची के अधिकांश अन्य ऐप्स की तरह, आपको दैनिक, साप्ताहिक और वार्षिक आँकड़ों के साथ एक ग्राफ़ मिलता है।
आप समय के साथ कैसा प्रदर्शन करते हैं, इसके आधार पर आपको भविष्यवाणियां भी मिलती हैं। ऐप आपको प्रो संस्करण प्राप्त करने की अनुमति देता है जो आपको अपने डेटा को सुरक्षित रखने के लिए क्लाउड बैकअप प्रदान करता है। यह ऐप केवल आईओएस के लिए उपलब्ध है।
डाउनलोड - हैप्पी स्केल
नूम: स्वास्थ्य और वजन
बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करने के लिए यह सबसे लोकप्रिय ऐप में से एक है। आप अपने भोजन का सेवन, रक्त शर्करा के स्तर, वजन, व्यायाम कार्यक्रम और बहुत कुछ ट्रैक कर सकते हैं। आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं का अनुमान लगाने के लिए ऐप आपसे कुछ प्रश्न पूछता है। यह आपको प्रेरित रखने के लिए एक दैनिक प्रश्नोत्तरी और उद्धरण भी प्रदान करता है।
आपको एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य कोच मिलता है जो आपको आपकी आवश्यकताओं के आधार पर आपके कैलोरी सेवन को सीमित करने या बढ़ाने के लिए सिखा सकता है। ऐप में समुदाय समूह आपके लक्ष्यों के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर भी दे सकते हैं। इस ऐप द्वारा प्रदान की जाने वाली सभी बेहतरीन सुविधाओं का लाभ उठाने के लिए आपको एक सदस्यता प्राप्त करने की आवश्यकता है।
डाउनलोड - नूम
निष्कर्ष
आज के बाजार में, बहुत सारे बेहतरीन ऐप हैं जो आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों पर काम करना शुरू करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप अपने भोजन के सेवन, व्यायाम की आदतों, समय के साथ वजन में बदलाव और बहुत कुछ को ट्रैक करने के लिए ऊपर सूचीबद्ध अधिकांश ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं। कुछ ऐप्स आपको उनके विशाल समुदायों और विशेषज्ञ सहायता से प्रेरित रहने में भी मदद कर सकते हैं। प्रयोग करें और वह ऐप चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे।